“Порадник із медитації / Гедспейс: підручник зі сну” (1 сезон) дивитись онлайн

Енді Паддікомб, колишній буддійський монах і співзасновник додатку Headspace, спокійним голосом проводить глядача через базові речі в медитації – без містики, поз і свічок. Кожен епізод бере одну тему – стрес, болісні думки, труднощі зі сном, брак концентрації – і простими словами пояснює, що відбувається в голові та як кілька хвилин щоденної практики можуть змінити відчуття себе. Анімація показує, як «стрибають» думки, чому їх не потрібно зупиняти та як працюють найпростіші техніки на кшталт спостереження за диханням чи тілом. Наприкінці випуску є коротка керована медитація: глядача крок за кроком ведуть, щоб він не загубився у власних думках і міг спробувати все прямо зараз, навіть якщо ніколи раніше не медитував.

Акторський склад

Шукаєш найкраще? Можеш далі не гортати, воно все тут!

Евелін Льюїс Прієто

Показати більше